Gönderen Konu: Kuruyemişin faydaları  (Okunma sayısı 2181 defa)

prenses

  • Ziyaretçi
Kuruyemişin faydaları
« : 08 Aralık 2009, 11:07:33 »
> *AY ÇEKİRDEĞİ FAYDALARI*
>
>
> * Kolesterolü düşürür.
> * Damar sertliğini giderir.
> * kir işçilerinin ve zayıf kalmış çocukların günde 50 gram yemesi
> tavsiye edilir.
> * Cinsel arzuyu artırır.
> * Kalp ve sinir hastalıklarını önler.
> * İdrar söktürür.
> * Solunum sistemi rahatsızlıklarında iyileştirici etkilere sahiptir.
>
> * KABAK ÇEKİRDEĞİ FAYDALARI*
>
>
>
> * Böbrekleri güçlendirir.
> * Böbrek, mesane iltihaplarını önler.
> * İdrar yollarında oluşan hastalıkları giderir.
> * Bağırsak kurtlarını düşürür.
> * Birçok prostat ilacının bileşiminde kabak çekirdeği bulunmaktadır.
>
> * TUZLU FISTIK FAYDALARI*
>
>
>
> * Cinsel arzuyu artırır.
> * Zihinsel ve bedensel yorgunluğu alır.
> * Böbrek ve safrakesesi ağrılarını hafifletir.
> * Göğsü yumuşatır, öksürük söktürür.
> * Yalnız olarak yenmeli, portakal, elma, armut gibi meyve veya
> sebzelerle tüketilmemelidir.
>
> * ANTEP FISTIĞI FAYDALARI*
>
>
>
> * Günde 10-12 adet yenilen iç antepfıstığı,vücudun günlük yağ
> ihtiyacını karşılayabilmektedir.
> * 100 g antepfıstığı vücudun günlük protein,vitamin B1 ve fosfor
> ihtiyacının %35``ini karşılayabilmektedir.
> * Kandaki kolesterol seviyesini düşürür. Kroner kalp hastalığının
> riskini azaltır.
> * Antepfıstığı şeker hastalığında (Diabete Mellitus)kullanılabilir.
> * İnce bağırsakta glikoz emilimini azaltır ve kan şekerinin
> yükselmesini önler.
> * Antep fıstığı nekahet dönemlerinde de vücudun dostudur. Bir terkip
> içinde veya tek başına tüketilen fıstık, nekahet dönemin rahat ve
> kısa sürmesini sağlar, bünyeyi dirençli hale getirir.
> * Akciğer için iyi bir iltihap temizleyicidir. Göğsü yumuşatır,
> ağrılarını hafifletir, öksürüğün geçmesine yardımcı olur.
>
> * KAJU FISTIK FAYDALARI*
 
> * Çinko içerdiğinden gribe karşı koruyucu etkisi vardır, bağışıklık
> sistemini güçlendirir, büyüme ve gelişmeyi olumlu etkiler.
> * İçerdiği minerallerden magnezyum (276 mg/100 gr) kemik ve sinir
> dokusunu besler, kasların çalışmasını düzenler, kalp atışlarını
> düzenler.
> * Kansızlığın önemli rahatsızlıklara yol açtığı hamile ve çocuklarda
> D vitamini içeriği ile eksikliği giderir, kemikleri ve bağışıklık
> sistemini güçlendirir.
> * Özellikle gebelikte takviyesi gereken demir (6,43 mg/100 gr)
> mineralini içerir.
> * İçerdiği selenyum ile vücudu çeşitli hastalıklardan korur,şeker
> hastalığının gelişimini engeller,kansere karşı direnci arttırır.
> * İçerisinde bulunan potasyum tansiyon düşürücü özelliğe sahiptir.
> Kalp yetmezliği, böbrek hastalıkları, hepatit ve siroz tedavisinde
> olumlu etkiler gösterir.
>
> * FINDIK İÇİNİN FAYDALARI*

> * Cildi güzelleştirir.
> * Varis tedavisinde faydalıdır.
> * Enerji verici ve besleyicidir. Cinsel gücü artırır.
> * Güç ve dikkat gerektiren durumlarda yararlıdır.
> * Böbrekteki kum ve taşları döker, böbrek rahatsızlıklarının
> tedavisinde kullanılır.
> * Vücutta artık madde bırakmadan protein verir ve vücudun normal
> çalışmasına, zayıf düşmemesine yardımcı olur.
> * Gelişme çağındaki çocukların gelişmelerini daha iyi sağlamak için
> fındık verilmelidir.
> * Yüksek tansiyondan prostata, kalp şikâyetinden menopoz dönemi
> sorunlarına kadar birçok rahatsızlıkta fındık vücudu güçlendirici
> ve sağlığımızı koruyucu bir görev üstlenir.
> * Yapılan pek çok araştırma, fındığın kolesterolü düşürdüğünü ve
> kalp krizi riskini azalttığını, içerdiği yüksek kalsiyum sayesinde
> kemikleri ve dişleri güçlendirdiğini, cinsiyet hormonlarını
> geliştirdiğini ve günlük yaşamda enerji verdiğini ortaya koyuyor.
> * Her gün sadece 25-30 gr fındık yemek, günlük E vitamini
> ihtiyacının yüzde 100`ünü karşılıyor.
> * Son zamanlarda yapılan araştırmalar gösteriyor ki, fındıkta bol
> miktarda bulunan beta-sitosterol maddesi, kolesterolü düşürmede ve
> kanser (kolon, prostat, göğüs) gibi pek çok hastalığı önlemede
> önemli bir rol oynayabiliyor. Bu husus, tümör büyümesini engelleme
> ve apoptosis uyarımı içinde geçerli.
>
> * PATLATMALIK MISIR FAYDALARI*

> * Mısır lifli bir besindir. Bu yüzden kan şekerinin daha dengeli
> yükselmesini sağlar ve kabızlığı önler, alınan posa miktarı
> artıkça koroner kalp hastalığı riski de azalır.
> * İçerdiği yüksek karbonhidrat miktarı sayesinde enerjinize enerji
> katar.
> * Mısırda protein, kalsiyum, demir , fosfor, A ve B2 vitaminleri
> bulunur.
>
> * BADEM FAYDALARI*

> * Sinirleri güçlendirir.
> * Göğüs hastalıklarını önler.
> * Beden ve zihin yorgunluğunu giderir.
> * Hamilelerin sütünü artırır ve bebeklerin gelişimine yardımcı olur.
> * Böbrek ve idrar yolları iltihaplarını iyileştirir.
> * Badem yağı ayrıca müsil olarak da kullanılır.
> * Kolestrolü düşürür. Kalp krizi riskini azaltır.
> * Her gün 42 gr badem veya fındık tüketimi kalp hastalığı riskini
> azaltmaktadır.
> * Kan şekeri düzeyini ayarlar; kansere yakalanma riskini azaltır.
> * Cinsel güçsüzlüğe karşı etkilidir.
> * Bedenin ve zihnin yorgunluğunu giderir.
> * Baş ağrısı, karaciğer ve böbrek ağrılarını hafifletir.
>
> * LEBLEBİ FAYDALARI*
>

> * Anne sütünü artırır.
> * Asit fazlasını alır, mideyi rahatlatır.
> * Neredeyse yok denecek kadar az yağ içerir ve içinde bulunan yağlar
> vücuda yararlıdır.
> * Tokluk hissi verir. Bu sebeple diyet yapanlar için kilo kaybına
> yardımcıdır.
>
> * BEYAZ LEBLEBİ FAYDALARI*
>
> * Neredeyse yok denecek kadar az yağ içerir ve içinde bulunan yağlar
> vücuda yararlıdır.
> * Tokluk hissi verir. Bu sebeple diyet yapanlar için kilo kaybına
> yardımcıdır.
> * Asit fazlasını alır, mideyi rahatlatır.
> * Anne sütünü artırır.
>
> * CEVİZ FAYDALARI*
 

> * Kanda kolesterolün yükselmesini önler.
> * Beynin çalışmasını güçlendirir.
> * Çocukların okul performansları ve hatırlama yetileri arttırmak
> için gereklidir.
> * İçerdiği fosfor ve kalsiyum zihni yorgunluğu giderir, kemik ve
> dişleri güçlendirir.
> * Bağışıklık sistemini güçlendirir.
> * İyi bir antioksidan kaynağı olması sebebiyle kanserle savaşta
> önemli rolü vardır.
> * Ceviz yenmesi, kalp sağlığının korunmasına yardımcı olur: Cevizin
> içerdiği doymamış yağlardaki linoleik asit, kolesterol düzeyini
> düşürür. Ayrıca içerdiği alfalinoleik asit ile omega 3 yağ
> asitleri, damar tıkanmalarını önler. Yapılan araştırmalar, düzenli
> ceviz yiyen kişilerde koroner damar hastalıklarına yakalanma
> riskinin önemli oranda azaldığını göstermektedir.
> * Kansızlığı önler.
> * Şeker hastalıklarında kap hastalığı riskini düşürür.
> * Alzheimer ve Parkinson gibi hastalıklara karşı koruyucudur.
> * Mide gazını ve sindirim bozukluklarını giderir.
> * Kırmızı kan hücrelerinin biçimlenmesine,akciğerlerden dokulara
> oksijen taşınmasına yardımcı olan ve kansızlığı önleyen
> * Potasyum açısından oldukça zengindir. Potasyum, sinirlerin uyarımı
> ve kas dokusunun çalışması için gereklidir.
> * Safra kesesi taşı oluşumunu engellediği saptanmıştır.
>
> * KURU İNCİR FAYDALARI*
>
> * Kansere karşı vücudun bağışıklık sistemini güçlendirir.
> * Hamilelerde ve çocuklarda kemik gelişimini sağlar.
> * Yaşlılarda kemik erimesini önler.
> * İçerdiği protein ile hücreleri tamir eder ve yeniler.
> * Zengin demir minerali ile kanı güçlendirir.
> * Kemik hastalıklarında ve gelişim bozukluklarında olumlu etkileri
> gözlemlenmiştir.
> * Pektik maddelerin kaynağı olmasından dolayı, bağırsaklarda toksik
> maddelerin atılması, kandaki kolesterol düzeyinin düşürülmesi,
> şeker hastalıklarında kan şekerinin hızla yükselmesini önler.
>
> * KURU HURMA FAYDALARI*
>
> * Hurma, zihni ve bedeni gelişmeyi sağlar.
> * Kansere karşı koruyucudur, öksürüğü keser, boğaz ağrısını,
> bronşiti ve soğuk algınlığını giderir.
> * Kemik hastalıklarında faydası ise yadsınamaz.
> * Mineraller açısından oldukça zengindir. İçeriğinde kalsiyum.
> potasyum. demir, B vitamini bulunmaktadır.
>
> * KURU KAYISI FAYDALARI*
>
> * Beynin düzenli çalışmasını sağlar, stresi azaltır.
> * Karaciğerin tahrip olan kısmının tamirini yapar.
> * Kemiklerin düzgün ve sağlam olmasında önemli rol oynar.
> * Kan yapımını artırarak, kansızlığa engel olur.
> * Mide ve on iki parmak bağırsağı ülserinin meydana gelmesine engel
> olur, meydana gelmiş ülserlerin iyileşmesinde rol oynar.
> * Böbreklerde taş oluşumu riskini azaltır.
> * Üreme sistemi üzerinde önemli rolü bulunup, cinsel gücü
> artırmaktadır.
> * Kansere karşı koruyucu bir etkiye sahiptir.
> * Dişlerin daha sağlam ve kuvvetli olmasında önemli rol oynar.
> * Kalp kaslarını kuvvetlendirir ve daha düzenli çalışmasını sağlar.
> * Potasyum oranı yüksek olması nedeniyle kalp yetmezliği,böbrek
> hastalıkları,hepatit ve siroz tedavisinde olumlu etkiler gösterir.
> * Saf karbonhidrat içerdiğinden hazır enerji kaynağıdır.
> * Ciltteki pürüzleri gidererek daha düzgün ve canlı görünüm sağlar.
> * Kayısı A,B,C vitaminleri, protein, bol miktarda şeker ve madensel
> tuzlar içeren bir meyvedir. İştah açar, kan yapar, bedensel ve
> ruhsal yorgunlukları alır.
> * Sinirleri güçlendirir, uyku verir, kabızlığa iyi gelir.
>
> * KURU ÜZÜM FAYDALARI*
>
* Üzüm ürünlerindeki demir, kalsiyum ve potasyum minerallerinin,
> kemik gelişimi yanında kansızlığı, halsizliği, zayıflığı ve ishali
> tedavi edici özelliği bulunmaktadır.
> * Kilo almak isteyen de rejim yapmak isteyen de üzüm yemelidir çünkü
> enerji verir.
> * Protein ve karbonhidrat kaynağıdır. A,B1,B2,B6, C vitaminleri ile
> fosfat, kalsiyum, demir, fosforik asit, organik asitler, formik
> asit minerallerini içerir. Günlük kalsiyumun 1/5?ini ve demirin
> ise 1/3?ünü karşılar. Mineraller halsizliği, kansızlığı, ishali ve
> zayıflığı tedavi eder.
> * Karaciğer zafiyetine, öksürüğe, bronşite iyi gelir.
> * Unutkanlığı azaltıcı etkileri olduğu gölemlenmiştir.
> * Diş çürümelerini engeller.
> * Üzümde %20 oranında direk olarak kana karışan şeker vardır. Bu
> özelliği ile bedenen ve zihnen çalışanlar için iyi bir gıdadır.
> * Gıda şekli anne sütüne benzer. Üzümdeki bol demir kan yapar.
>
> * TÜRK KAHVESİ FAYDALARI*

> * Kahvenin içerdiği kafein maddesi, sinir sistemini uyarıp zihinsel
> aktiviteyi güçlendirir.
> * Uyuşukluğu giderip enerji verir ve uyanık kalmayı sağlar.
> * Yapılan araştırmalar günde 6 fincan kahve içen 55 yaşındaki bir
> kişinin düşünme potansiyelinin içmeyenlere oranla 6 kat daha fazla
> olduğunu gösteriyor.
>
> . Ayrıca kahve içenlerde içmeyenlere nazaran daha az diş
> çürüğünün olması, bir başka dikkat çekici araştırma sonucu.
>
> * Kahve içtikten sonra organizmada ani değişiklikler oluyor. Tüm
> vücut ani bir enerji akımı ile doluyor. Bu enerji çocuklarda 3,
> yetişkinlerde ise 5-7 saat sonra azalmaya başlıyor. Tüm bu olumlu
> yönlerine rağmen kahveyi çok fazla tüketmemekte fayda var.
> * Araştırmalar günde iki fincan kahvenin kolon kanseri riskini yüzde
> 25, safra kesesinde taş riskini yüze 45 azalttığını gösteriyor.
> Ancak kahvenin çok fazla tüketilmesi yüksek.
> * Kanser riskini azaltıyor: Norveç?te yapılan bir araştırma ,meyve
> ve sebzeden bile daha çok antioksidan içerdiğini ortaya koymuştur.
> * Kanser riskini azaltıyor: Norveç?te yapılan bir araştırma ,meyve
> ve sebzeden bile daha çok antioksidan içerdiğini ortaya koymuştur.
> * Alzheimer?i önlüyor Portekiz?de 2002 yılında yapılan araştırmaya
> göre kafein beyni zinde tutuyor.

Nihal ablamın bana göndermiş olduğu FW li mailimden alıntıdır...

ByGeCCe

  • Ziyaretçi
Ynt: Kuruyemişin faydaları
« Yanıtla #1 : 08 Aralık 2009, 11:29:12 »
şimdiye kadar hep zararlarından bahsettiler. faydalarını bilmiyorduk. Teşekkürler...

Çevrimdışı leyla

  • Üstad
  • *****
  • İleti: 584
  • Rep +6/-0
  • Cinsiyet: Bayan
  • Rabbim,her vesiLede SENİN keremin saklıdır,
    • naliya
Ynt: Kuruyemişin faydaları
« Yanıtla #2 : 08 Aralık 2009, 11:47:48 »
sevgili prensesim  tesekkürler tesekkürler tesekkürler

En fazla faydası dokunan fındıkmış, bir de kabak çekirdeğinin etkileri ilginç.

Ben ceviz veantep fıstığının  hastasıyım... ;D ;D ;D

Bundan sonra daha çok yerim sanırım... bye bye bye uctum.gif
Gençliğine güvenip vakit erken derken;

                       belki elveda bile diyemezsin giderken.

                                                            N.F.Kısakürek

prenses

  • Ziyaretçi
Ynt: Kuruyemişin faydaları
« Yanıtla #3 : 08 Aralık 2009, 13:08:43 »
şimdiye kadar hep zararlarından bahsettiler. faydalarını bilmiyorduk. Teşekkürler...

ben teşekür ederim...

prenses

  • Ziyaretçi
Ynt: Kuruyemişin faydaları
« Yanıtla #4 : 08 Aralık 2009, 13:09:52 »
sevgili prensesim  tesekkürler tesekkürler tesekkürler

En fazla faydası dokunan fındıkmış, bir de kabak çekirdeğinin etkileri ilginç.

Ben ceviz veantep fıstığının  hastasıyım... ;D ;D ;D

Bundan sonra daha çok yerim sanırım... bye bye bye uctum.gif


evet leylacığım,
faydalı çok şey varda birde fiyatları el yakmasa   coni blush

prenses

  • Ziyaretçi
Ynt: Kuruyemişin faydaları
« Yanıtla #5 : 22 Aralık 2009, 10:22:47 »
HANGİ BESİN NEYE İYİ GELİR? NELER İÇERİR?

ACI MARUL  Eser element  Potasyum  Fosfor     
 (Lactuca virosa)  1.        Yaşamsal önem taşıyan maddeler içerir.
2.        Yağ metabolizması nı düzenler.
3.        Felç riskine karşı korur.
4.        Yapraklarından ve kökünden yapılan çay: karaciğer, dalak ve böbreklerin faaliyetlerini düzenler. 
AHUDUDU  C vitamini  Potasyum  Kalsiyum  Demir  Folikasit     
 (Rubus Idaeus)  1.        Virüs ve bakterilere karşı korur
2.        Tümör oluşumunu engeller
3.        Kanı temizler,
4.        Vücutta biriken zehirli maddelerin atılmasını sağlar.
5.        Terletir ve İdrar söktürür.
6.        Kabızlığı giderir.
7.        Vücuda dinçlik verir. 
AVOKADO  Doymamış yağ asidi  B6 vitamini  E vitamini  Potasyum  Glutathion     
 (Persea americana)  1.        Kalp ve Kan dolaşımı için birebir.
2.        Kansere karşı koruyucu
3.        Glutathion süper bir hücre koruyucusudur, (en iyi antioksidanttı r)
4.        Hücrelerin yaşlanmasını geciktirir.
5.        Protein bakımından zengindir. 
BEYAZ KIRMIZI LAHANA  C vitamini  B vitamini  Kalsiyum     
   1.        Bağışıklık sistemini güçlendirir
2.        Stres semptomlarıyla savaşır. 
BEZELYE  Protein  Magnezyum     
   1.        Kolesterol düzeyini düşürüyor
2.        Bağırsak kanser riskini azaltıyor. 
BROKOLİ  Magnezyum  A Vitamini  C vitamini  Potasyum     
   1.        Kansere karşı korur
2.        Kasları güçlendirir. 
CEVİZ FISTIK FINDIK  B vitamini  E vitamini  Çinko  Demir     
   1.        Sakinleştirir
2.        Uyumayı sağlar
3.        Stresi azaltır. 
ÇİLEK  C vitamini  Kalsiyum  Potasyum     
   1.        Bağışıklık sistemini güçlendirir
2.        Metabolizmayı harekete geçirir. 
DANA ETİ  Demir  Protein  Potasyum     
   1.        Soğuk algınlığı
2.        Öksürük
3.        Gribe karşı iyileştirici 
DENİZ BİTKİLERİ  Omega3 yağ asidi  Pantothenik asit     
   1.        Kolesterol düzeyini düşürür
2.        Kalp krizi riskini azaltır. 
DOMATES  Likopen  Folikasit  Tyrosin     
   1.        Likopen kansere karşı korur
2.        Folikasit hücre yapımını uyarır.
3.        Karaciğer hastalıklarına iyi gelir. 
ELMA  Pektin  Bioflanovoid  C vitamini     
   1.        Kolesterol düzeyini düşürür
2.        Bağışıklık sistemini güçlendirir. 
ENGİNAR  Cynarin  B vitamini  C vitamini     
   1.        Kan şekerine ve kalbi iyi gelir.
2.        Cynarin Karaciğer ve Safra kesesinde biriken nikotin, alkol ve yağın vücuttan atılımını sağlar. 
ERİK  Potasyum  Demir  B vitamini     
   1.        Vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlar enerji verir. 
ESMER BUĞDAY  Lysin  Lezithin     
   1.        Beyni ve sinirleri besler
2.        Öğrenmeyi güçlendirir. 
FASULYE  Demir  Kalsiyum  B vitamini  C vitamini  Protein     
   1.        Kan ve hücre yapımına yardımcı oluyor. 
FRENK ÜZÜMÜ  C vitamini  Niasin  Kalsiyum     
   1.        Sinir ve bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlıyor. 
GREYFURT  Folikasit  C vitamini     
   1.        Kan basıncını azaltır
2.        Kan yapımını artırır. 
HAVUÇ  A Vitamini  Selenyum     
   1.        Sperm üretimini sağlıyor
2.        Vücudu enfeksiyonlara karşı koruyor. 
ISPANAK  A Vitamini  Folikasit  Magnezyum  E vitamini  Manganez     
   1.        Sinirleri güçlendiriyor.
2.        Özellikle hamilelikte tavsiye ediliyor. 
KABA ÖĞÜTÜLMÜŞ BUĞDAY  B vitamini  Demir  Magnezyum     
   1.        Bacak kaslarındaki krampları yok ediyor.
2.        Uyku süresini azaltıyor. 
KABA ÖĞÜTÜLMÜŞ ÇAVDAR  Magnezyum  Karbonhidrat  B vitamini     
   1.        Enerji sağlıyor
2.        Stresi azaltıyor. 
KAVUN  Magnezyum  Potasyum  Kalsiyum     
   1.        Vücuttaki su düzeyini ayarlıyor
2.        İdrar oluşumunu artırıyor. 
KEFİR  Laktik Asit     
   1.        laktik asit bakterileri Bağırsak enfeksiyonuna
2.        Kabızlığa ve gaza iyi geliyor. 
KEREVİZ  Potasyum  Sodyum  Kalsiyum  Magnezyum     
   1.        Kabızlık
2.        Mide ve Bağırsak sorunlarına karşı etkili. 
KIRILMAMIŞ PİRİNÇ  Protein  Potasyum  Kalsiyum  Magnezyum     
   1.        Mide yanması
2.        Gaza karşı etkili.
3.        Vücuttaki fazla suyu atıyor. 
KIRMIZI ÜZÜM  Phyto-östrojen  Potasyum  Kalsiyum     
   1.        Yüksek tansiyona karşı iyi geliyor
2.        Trombozları önlüyor 
KİVİ  C vitamini  Karotionid  Flavonoid     
   1.        Zayıflatıyor
2.        Bağışıklık sistemini güçlendiriyor. 
KUŞBURNU  Likopen  C vitamini  E vitamini  Demir     
   1.        Soğuk algınlığı ve
2.        Gribe karşı önleyici etkiye sahip. 
KÜMES HAYVANLARI  Protein  Potasyum  Magnezyum  B vitamini  Çinko     
   1.        Baş ağrısı sorununa karşı etkili
2.        Stresten arındırıyor. 
LAHANA TURŞUSU  Laktik asit  B12 vitamini     
   1.        Bakterileri ve Tümör oluşumunu önlüyor. 
LİMON  C vitamini  Glucarate     
   1.        Bağışıklık sistemini güçlendiriyor
2.        Mide kanserini önlüyor. 
MANGO  A Vitamini  B vitamini  Çinko     
   1.        Cinsel enerjiyi yükseltiyor 
MANTAR  Sodyum  Potasyum  Kalsiyum  Magnezyum     
   1.        Kasları güçlendiriyor
2.        Saç ve tırnakları besliyor. 
MERCİMEK  Çinko  Aminoasit     
   1.        Yorgunluğu gideriyor strese karşı etkili 
MISIR  Çinko  Magnezyum  B vitamini     
   1.        Stresle savaşıyor
2.        Bağırsak kanserini önlüyor. 
MUZ  Potasyum  B6 vitamini  Serotonin  Magnezyum     
   1.        Rahatlatıyor
2.        Uyumaya yardımcı oluyor. 
MÜRVER  Potasyum  B1 vitamini  C vitamini     
   1.        Terleten ve öksürüğü azaltan etkiye sahip.
2.        Kabızlığa iyi geliyor. 
NAR  C vitamini  Demir  Potasyum  Alkaloit  Glikozit     
   1.        İçerdiği bazı maddeler sayesinde kolesterol ve şekeri de dengeler
2.        Kalp sağlığını korur, kalbi kuvvetlendirir,
3.        Kanser hücrelerinin de gelişmesini engeller,
4.        Yeşil çaya nazaran üç kat daha güçlü antioksidan etkiye sahiptir,
5.        Meyve kabuğu alkaloit, tanen ve glikozitler içerir.
6.        İshali keser, (şerit) bağırsak kurtlarını düşürür, Kanlı ishal de de kullanılır,
7.        İdrar söktürücü, Kan yapıcı, Enerji verici ve Tansiyon düşürücü özelliği
8.        Meyve kabuğu ekstresinin; güçlü virüs ve mikrop öldürme özelliği, cilt üzerindeki enfeksiyon ve yaraları iyileştirici özelliği vardır,
9.        Meyve kabuğu tanenlerinin antioksidan ve anti-tümör etkileri de bilinmektedir, 
PAPAYA  Karotinoid  Enzimler  C vitamini     
   1.        Kalp hastalıklarını önlüyor
2.        Stresi azaltıyor 
PATATES  Mineraller  C vitamini  Protein  Potasyum     
   1.        Kansere karşı koruyucu
2.        Vücudu toksinlerden arındırıyor. 
PEYNİR  Protein  Sodyum  Potasyum  Kalsiyum     
   1.        Kemikleri güçlendiriyor
2.        Sinirleri koruyor. 
PEYNİR SUYU  Sodyum  Potasyum  Kalsiyum  Laktik asit     
   1.        Bakterileri Sindirim sistemi şikayetleri
2.        Mide yanmasına karşı iyi geliyor. 
PIRASA  Allisin  Çinko  Manganez  Selenyum     
   1.        Kan basıncını düşürüyor
2.        Kalbi ve damarları güçlendiriyor. 
PORTAKAL  B vitamini  C vitamini  Potasyum  Kalsiyum  Selenyum     
   1.        Vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlıyor. 
RAVENT  Magnezyum  Manganez  Kalsiyum  B vitamini     
   1.        Sağlıklı kemiklerin oluşumuna katkıda bulunuyor. 
REZENE  C vitamini  Uçucu yağlar  Demir  Potasyum  Kalsiyum     
   1.        Öksürüğü önlüyor
2.        Vücuda oksijen alımını artırıyor. 
RİNGA BALIĞI  Omega3 yağ asidi  Sodyum  Potasyum     
   1.        Damar sertliğini
2.        Yüksek tansiyonu önlüyor. 
SARIMSAK  Quercetin  Ajoene  Allisin     
   1.        Kansere karşı bağışıklık sistemini güçlendiriyor. 
SHIITAKE MANTARI  Lentinan  D vitamini     
 (Letinus edodes)  1.        Bağışıklık sistemini güçlendiriyor
2.        Kanser oluşumunu engelliyor.
3.        Kanı sulandırıcı,
4.        Kolesterol düşürücü,
5.        Tümör küçültücü,
6.        Cinsel gücü arttırıcı etkilere sahip.
7.        Lentinan maddesi Japonya'da anti kanserojen ilaç olarak tescil edilmiş. 
SİYAH TURP  C vitamini  Kalsiyum  Potasyum  Demir     
   1.        Bağışıklık sistemini
2.        Kan dolaşımını güçlendiriyor. 
SOM BALIĞI  Omega3 yağ asidi  D vitamini     
   1.        Kemikleri güçlendiriyor
2.        Meme kanseri riskini azaltıyor. 
SOYA  Omega6 yağ asidi  E vitamini  Protein  E vitamini     
   1.        Hücreleri koruyor
2.        Kanser riskini azaltıyor. 
SÜT  Kalsiyum  D Vitamini  A Vitamini  B2 vitamini     
   1.        Kemik oluşumunu teşvik ediyor
2.        Bağırsak kanserine karşı koruyor. 
TOFU  Protein  Potasyum  Kalsiyum  Magnezyum     
   1.        Metabolizmayı uyarıyor.
2.        Kemik yoğunluğu için önemli. 
TON BALIĞI  Omega3 yağ asidi  D vitamini  Potasyum     
   1.        İyot Kolesterol düzeyini düşürüyor
2.        Sinir hücrelerini koruyor. 
USKUMRU  Omega3 yağ asidi  D Vitamini  B6 Vitamini  B12 vitamini     
   1.        İyot Kan basıncını düşürüyor
2.        Moral yükselten etkiye sahip 
YEŞİL-KIRMIZI BİBER  Capsaicin  A Vitamini  C vitamini  Çinko     
   1.        Baş ağrısı
2.        Migrene karşı koruyucu etkiye sahip 
YOĞURT  Kalsiyum  Riboflavin  B12 vitamini     
   1.        Bağırsak kanserine karşı bağışıklık sistemini güçlendiriyor.